健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （27.5%）
• 豆苗 （24%）
• 緑豆もやし （18.2%）
• 長ネギ （16.1%）
• ニラ （12.7%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ2杯	9.9	g	27.5	%
豆苗	2パック	8.6	g	24	%
緑豆もやし	250g	6.5	g	18.2	%
長ネギ	中1本	5.8	g	16.1	%
ニラ	1束	4.6	g	12.7	%
プロセスチーズ	スライス2枚	0.52	g	1.5	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%