健康管理は、食事の管理から。魚介スープのナトリウムの内訳

魚介スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （44.2%）
• ホタテ貝 （20%）
• アサリ （18.1%）
• タラ（生） （9.2%）
• ブラックタイガー （4.4%）
• その他 （4.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	44.2	%
ホタテ貝	中3個	192	mg	20	%
アサリ	20g	174	mg	18.1	%
タラ（生）	切り身1切れ	88	mg	9.2	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	4.4	%
食塩	0.1g	39	mg	4.1	%
ワイン（白）	25g	0.75	mg	0.08	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.04	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.14	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	mg	0	%