健康管理は、食事の管理から。カレーピラフの食塩相当量の内訳

カレーピラフの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （49%）
• 食塩 （44.9%）
• バター （2.8%）
• 牛ミンチ （2.3%）
• にんじん （0.91%）
• その他 （0.14%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	49	%
食塩	1g	0.99	g	44.9	%
バター	大さじ0.25杯	0.06	g	2.8	%
牛ミンチ	1人前	0.05	g	2.3	%
にんじん	20g	0.02	g	0.91	%
カレー粉	大さじ0.5杯	0	g	0.14	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
米・もち米	250g	0	g	0	%