健康管理は、食事の管理から。けんちん汁のナトリウムの内訳

けんちん汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （75.5%）
• 煮干しだし （23.4%）
• にんじん （0.77%）
• 玉ねぎ （0.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	5g	245	mg	75.5	%
煮干しだし	1カップ	76	mg	23.4	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.77	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.29	%