健康管理は、食事の管理から。タンシチューのビタミンKの内訳

タンシチューのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （56.1%）
• 牛タン （26.4%）
• バター （14.6%）
• 生クリーム（液状） （2.6%）
• 固形コンソメ （0.26%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	5g	8.5	μg	56.1	%
牛タン	50g	4	μg	26.4	%
バター	大さじ1杯	2.2	μg	14.6	%
生クリーム（液状）	5g	0.4	μg	2.6	%
固形コンソメ	2g	0.04	μg	0.26	%
ショウガ	1片	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1.5杯	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
ワイン（赤）	グラス1杯	0	μg	0	%