ミートソースポテトグラタンのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■ホールトマト（缶詰） （28.3%）
- ■プロセスチーズ （23%）
- ■固形コンソメ （22.3%）
- ■食塩 （20.4%）
- ■豚ミンチ （4.9%）
- ■その他 （1.16%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■ホールトマト（缶詰） |
大0.25缶 |
270 |
mg |
28.3 |
% |
| ■プロセスチーズ |
20g |
220 |
mg |
23 |
% |
| ■固形コンソメ |
固形0.25個 |
213 |
mg |
22.3 |
% |
| ■食塩 |
0.5g |
195 |
mg |
20.4 |
% |
| ■豚ミンチ |
80g |
46.4 |
mg |
4.9 |
% |
| ■ドライパセリ |
小さじ0.5杯 |
8.8 |
mg |
0.92 |
% |
| ■じゃがいも |
中1個 |
1.4 |
mg |
0.14 |
% |
| ■玉ねぎ |
50g |
1 |
mg |
0.1 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■オリーブオイル |
大さじ0.5杯 |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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