健康管理は、食事の管理から。イワシのつみれ汁のビタミンKの内訳

イワシのつみれ汁のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （92.4%）
• 米みそ（赤） （7.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	5g	6	μg	92.4	%
米みそ（赤）	大さじ0.25杯	0.5	μg	7.6	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
おろししょうが	5g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
マイワシ（生）	中1尾	0	μg	0	%