健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のキッシュの炭水化物の内訳

ほうれん草のキッシュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （44.6%）
• 生クリーム（液状） （43.2%）
• プロセスチーズ （9.4%）
• 卵 （1.9%）
• こしょう （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	100g	3.1	g	44.6	%
生クリーム（液状）	100g	3	g	43.2	%
プロセスチーズ	50g	0.65	g	9.4	%
卵	M1個	0.13	g	1.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	1	%
食塩	1g	0	g	0	%