健康管理は、食事の管理から。すしのナトリウムの内訳

すしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紋甲イカ （41.6%）
• ハタハタ （32.1%）
• アジ （16.1%）
• ハマチ （7.7%）
• りんご酢 （1.6%）
• その他 （0.89%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紋甲イカ	50g	140	mg	41.6	%
ハタハタ	中1尾	108	mg	32.1	%
アジ	中1尾	54	mg	16.1	%
ハマチ	刺身1人前	25.9	mg	7.7	%
りんご酢	30g	5.4	mg	1.6	%
米・もち米	300g	3	mg	0.89	%