健康管理は、食事の管理から。焼きそばのエネルギーの内訳

焼きそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （64.3%）
• 植物油 （13%）
• ウスターソース （10.1%）
• 魚肉ソーセージ （8.7%）
• 玉ねぎ （2.1%）
• その他 （1.78%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	2玉	594	kcal	64.3	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	13	%
ウスターソース	大さじ5杯	93.6	kcal	10.1	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.5本	80.5	kcal	8.7	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	2.1	%
にんじん	30g	11.1	kcal	1.2	%
キャベツ	20g	4.6	kcal	0.5	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.08	%