健康管理は、食事の管理から。焼きそばの炭水化物の内訳

焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （76.1%）
• ウスターソース （14.2%）
• 魚肉ソーセージ （4.2%）
• 玉ねぎ （3%）
• にんじん （1.8%）
• その他 （0.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	2玉	115	g	76.1	%
ウスターソース	大さじ5杯	21.4	g	14.2	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.5本	6.3	g	4.2	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	3	%
にんじん	30g	2.7	g	1.8	%
キャベツ	20g	1	g	0.69	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.09	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%