健康管理は、食事の管理から。トマトカレースープのカリウムの内訳

トマトカレースープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• トマト （34.8%）
• カレー粉 （28.2%）
• 卵 （15.4%）
• セロリ （11.3%）
• チェダーチーズ （4.7%）
• その他 （5.5%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

トマト	中0.5個	126	mg	34.8	%
カレー粉	大さじ1杯	102	mg	28.2	%
卵	M1個	55.9	mg	15.4	%
セロリ	10g	41	mg	11.3	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	17	mg	4.7	%
玉ねぎ	10g	15	mg	4.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	5	mg	1.4	%