健康管理は、食事の管理から。トマトスープのエネルギーの内訳

トマトスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• にんじん （36.7%）
• 玉ねぎ （23.9%）
• カレー粉 （16.5%）
• ホールトマト（缶詰） （15.2%）
• 固形コンソメ （7.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

にんじん	150g	55.5	kcal	36.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	23.9	%
カレー粉	大さじ1杯	24.9	kcal	16.5	%
ホールトマト（缶詰）	115g	23	kcal	15.2	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	7.8	%