健康管理は、食事の管理から。ポークビーンズの炭水化物の内訳

ポークビーンズの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （32.8%）
• 大豆水煮缶詰 （23%）
• トマトピューレ （22.1%）
• 玉ねぎ （13.4%）
• 固形コンソメ （7.8%）
• その他 （0.82%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	25g	4.4	g	32.8	%
大豆水煮缶詰	40g	3.1	g	23	%
トマトピューレ	30g	3	g	22.1	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	13.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	7.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.52	%
豚バラ	40g	0.04	g	0.3	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	8.5g	0	g	0	%