健康管理は、食事の管理から。まぐろ山かけのナトリウムの内訳

まぐろ山かけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （86.3%）
• キハダマグロ （13.1%）
• 長いも （0.57%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.4杯	454	mg	86.3	%
キハダマグロ	切り身2切れ	68.8	mg	13.1	%
長いも	100g	3	mg	0.57	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0	%