健康管理は、食事の管理から。にゅうめんのナトリウムの内訳

にゅうめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （77.7%）
• そうめん（ゆで） （10.9%）
• カツオ昆布だし （5.8%）
• ツナフレーク缶 （2.5%）
• 水菜 （1.5%）
• その他 （1.47%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	907	mg	77.7	%
そうめん（ゆで）	乾麺0.5束	128	mg	10.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	5.8	%
ツナフレーク缶	中0.1缶	29.6	mg	2.5	%
水菜	1人前	18	mg	1.5	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	7.8	mg	0.67	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	6.1	mg	0.52	%
白菜	中・葉0.5枚	3	mg	0.26	%
小口ネギ	中0.5本	0.2	mg	0.02	%