健康管理は、食事の管理から。てんぷら盛り合わせのナトリウムの内訳

てんぷら盛り合わせのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 車エビ （61.6%）
• 卵 （34.6%）
• さつまいも （2%）
• ぶなしめじ （1.1%）
• 玉ねぎ （0.33%）
• その他 （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

車エビ	中2尾	74.8	mg	61.6	%
卵	30g	42	mg	34.6	%
さつまいも	60g	2.4	mg	2	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	1.1	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.33	%
小麦粉（薄力粉）	18g	0.36	mg	0.3	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.14	%
ナス	中0.5本	0	mg	0	%
植物油	40g	0	mg	0	%