健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの炭水化物の内訳

焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （81.1%）
• とんかつソース （16.3%）
• 大豆もやし （1.3%）
• キャベツ （1.1%）
• こしょう （0.15%）
• その他 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	1人前	73.8	g	81.1	%
とんかつソース	大さじ3杯	14.8	g	16.3	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	1.3	%
キャベツ	20g	1	g	1.1	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.15	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.05	%
食塩	2g	0	g	0	%
植物油	3g	0	g	0	%