健康管理は、食事の管理から。カレーのエネルギーの内訳

カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カレールー （51.4%）
• 和牛バラ （20.8%）
• 米・もち米 （9.4%）
• 植物油 （9.2%）
• 玉ねぎ （4.6%）
• その他 （4.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カレールー	50g	256	kcal	51.4	%
和牛バラ	20g	103	kcal	20.8	%
米・もち米	並0.2杯	47	kcal	9.4	%
植物油	5g	46.1	kcal	9.2	%
玉ねぎ	60g	22.8	kcal	4.6	%
じゃがいも	20g	15.2	kcal	3.1	%
にんじん	20g	7.4	kcal	1.5	%