健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （51.4%）
• 米・もち米 （23.9%）
• 玉ねぎ （12.4%）
• じゃがいも （8.1%）
• にんじん （4.1%）
• その他 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	50g	22.4	g	51.4	%
米・もち米	並0.2杯	10.4	g	23.9	%
玉ねぎ	60g	5.4	g	12.4	%
じゃがいも	20g	3.5	g	8.1	%
にんじん	20g	1.8	g	4.1	%
和牛バラ	20g	0.02	g	0.05	%
植物油	5g	0	g	0	%