健康管理は、食事の管理から。カレー鍋のエネルギーの内訳

カレー鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （32.9%）
• 紅鮭 （20.7%）
• カレールー （16%）
• うどん（生） （10.1%）
• 木綿豆腐 （9%）
• その他 （11.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	1人前	263	kcal	32.9	%
紅鮭	120g	166	kcal	20.7	%
カレールー	25g	128	kcal	16	%
うどん（生）	30g	81	kcal	10.1	%
木綿豆腐	100g	72	kcal	9	%
白菜	中・葉5枚	70	kcal	8.8	%
くずきり（乾）	乾物1人前	20.3	kcal	2.5	%