健康管理は、食事の管理から。たけのこ煮の食物繊維の内訳

たけのこ煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• たけのこ （76.6%）
• 生ワカメ （23.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たけのこ	中1個	4.9	g	76.6	%
生ワカメ	50g	1.5	g	23.4	%
料理酒	大さじ1.5杯	0	g	0	%
昆布だし	1カップ	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%