健康管理は、食事の管理から。タマネギサーモンサラダの炭水化物の内訳

タマネギサーモンサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （72.1%）
• トマト （23.8%）
• フレンチドレッシング （3.7%）
• スモークサーモン （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	72.1	%
トマト	中1個	5.6	g	23.8	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	3.7	%
スモークサーモン	90g	0.09	g	0.38	%