健康管理は、食事の管理から。ミンチかつの炭水化物の内訳

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ミンチかつの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉 13g 8.2 g 45.8 %
とんかつソース 大さじ1杯 4.9 g 27.5 %
小麦粉(薄力粉) 3g 2.3 g 12.7 %
玉ねぎ 20g 1.8 g 10 %
牛ミンチ 120g 0.6 g 3.3 %
こしょう 1振り 0.07 g 0.39 %
M0.5個 0.06 g 0.36 %
植物油 21g 0 g 0 %
植物油 4g 0 g 0 %
食塩 0.5g 0 g 0 %



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