滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月17日（火）

滋賀出張
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ウインナー、レンコンのはさみ揚げ、メンチカツ、チキン南蛮、サラダ、ワカメ、豆、玉子焼き、
温泉玉子、納豆、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0820
【昼ごはん】
サンドイッチ、あんぱん(セブンイレブン) 1210
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、大根煮、はんぺん、ほうれん草のおひたし、玉子焼き、オレンジ 2145
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.15km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4493歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
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