健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのカリウムの内訳

とんこつラーメンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （92%）
• 長ネギ （7.9%）
• 味付けメンマ （0.13%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	420	mg	92	%
長ネギ	20g	36	mg	7.9	%
味付けメンマ	1人前	0.6	mg	0.13	%