健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの栄養バランスを見てみよう

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とんこつラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊味付けメンマ 1人前 1.9 kcal
    344.7 kcal
とんこつラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 344.7 kcal
 
19%
 内訳
＊炭水化物 68.6 g
 
21.7%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 528 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 457 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 33.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 20.9 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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