健康管理は、食事の管理から。明太フランスのカリウムの内訳

明太フランスのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• フランスパン （63.8%）
• からし明太子 （34.8%）
• マーガリン （1.4%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

フランスパン	3切れ	82.5	mg	63.8	%
からし明太子	中0.5腹	45	mg	34.8	%
マーガリン	大さじ0.5杯	1.8	mg	1.4	%