健康管理は、食事の管理から。タルタルソースのカリウムの内訳

タルタルソースのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 卵 （72.6%）
• マヨネーズ （18.2%）
• 玉ねぎ （7.8%）
• 食塩 （1.3%）
• こしょう （0.16%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

卵	M0.5個	28	mg	72.6	%
マヨネーズ	大さじ2杯	7	mg	18.2	%
玉ねぎ	2g	3	mg	7.8	%
食塩	0.5g	0.5	mg	1.3	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.16	%
パセリ	0g	0	mg	0	%
ピクルス	0切れ	0	mg	0	%
レモン（果汁）	0g	0	mg	0	%