健康管理は、食事の管理から。なんこつの食塩相当量の内訳

なんこつの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （77.9%）
• 鶏ナンコツ （13.1%）
• オイスターソース （9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	3g	3	g	77.9	%
鶏ナンコツ	1人前	0.5	g	13.1	%
オイスターソース	3g	0.34	g	9	%
こしょう	1振り	0	g	0	%