健康管理は、食事の管理から。寿司の炭水化物の内訳

寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （92.9%）
• からし明太子 （2.7%）
• ホタテ貝（貝柱） （1.3%）
• 米酢 （1.1%）
• タラバガニ （0.72%）
• その他 （1.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	92.9	%
からし明太子	中1腹	1.5	g	2.7	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0.74	g	1.3	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	1.1	%
タラバガニ	200g	0.4	g	0.72	%
焼きのり	大0.2枚	0.27	g	0.48	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.43	%
あん肝	10g	0.22	g	0.39	%
サンマ	20g	0.02	g	0.04	%
カンパチ	寿司1貫分	0.02	g	0.03	%
豚バラ	10g	0.01	g	0.02	%