健康管理は、食事の管理から。バニラアイスの炭水化物の内訳

バニラアイスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （68.3%）
• 生クリーム（ホイップ） （16.9%）
• 牛乳 （14.7%）
• 卵黄 （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	18g	17.9	g	68.3	%
生クリーム（ホイップ）	25g	4.4	g	16.9	%
牛乳	80g	3.8	g	14.7	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.08	%