健康管理は、食事の管理から。野菜カレーの炭水化物の内訳

野菜カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （33.6%）
• にんじん （23.2%）
• 玉ねぎ （22.1%）
• カレールー （18.5%）
• ぶなしめじ （2.6%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉5枚	13	g	33.6	%
にんじん	中0.5本	9	g	23.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	22.1	%
カレールー	1人前	7.2	g	18.5	%
ぶなしめじ	20g	1	g	2.6	%
豚ロース	20g	0.04	g	0.1	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%