健康管理は、食事の管理から。ナンピザのナトリウムの内訳

ナンピザのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （52.5%）
• ナン（市販品） （21.4%）
• プロセスチーズ （19.7%）
• おろしニンニク （3.2%）
• 紅鮭 （1.5%）
• その他 （1.61%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	52.5	%
ナン（市販品）	中1枚	477	mg	21.4	%
プロセスチーズ	スライス2枚	440	mg	19.7	%
おろしニンニク	小2盛り	72	mg	3.2	%
紅鮭	60g	34.2	mg	1.5	%
粒入りマスタード	小1盛り	16	mg	0.72	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	0.52	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.22	%
ミニトマト	大3個	2.4	mg	0.11	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	0.02	%
オクラ	中1本	0.34	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	0	mg	0	%