健康管理は、食事の管理から。ナンピザの炭水化物の内訳

ナンピザの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナン（市販品） （77.6%）
• ミニトマト （7.8%）
• 赤・黄ピーマン （4.2%）
• にんじん （3.3%）
• おろしニンニク （2.7%）
• その他 （4.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナン（市販品）	中1枚	42.8	g	77.6	%
ミニトマト	大3個	4.3	g	7.8	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	2.3	g	4.2	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	3.3	%
おろしニンニク	小2盛り	1.5	g	2.7	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	1.6	%
オクラ	中1本	0.56	g	1	%
プロセスチーズ	スライス2枚	0.52	g	0.94	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.31	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.13	g	0.23	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.12	%
紅鮭	60g	0.06	g	0.11	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%