健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （45.9%）
• 紅ショウガ （36.5%）
• 卵 （15.7%）
• 豚バラ （1.2%）
• キャベツ （0.33%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	8g	176	mg	45.9	%
紅ショウガ	5g	140	mg	36.5	%
卵	M1個	60.2	mg	15.7	%
豚バラ	10g	4.7	mg	1.2	%
キャベツ	25g	1.3	mg	0.33	%
カツオだし	5g	1	mg	0.26	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.04	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%