健康管理は、食事の管理から。油そばのエネルギーの内訳

油そばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （87.9%）
• ごま油 （4.8%）
• 焼き豚 （4.5%）
• きくらげ （1.1%）
• 中華だし （0.78%）
• その他 （0.98%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	2玉	674	kcal	87.9	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	4.8	%
焼き豚	中2枚	34.4	kcal	4.5	%
きくらげ	1人前	8.4	kcal	1.1	%
中華だし	1カップ	6	kcal	0.78	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	0.73	%
紅ショウガ	1食分	1.9	kcal	0.25	%