健康管理は、食事の管理から。油そばのナトリウムの内訳

油そばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （65.9%）
• 紅ショウガ （18.8%）
• 焼き豚 （12.5%）
• 中華だし （2.7%）
• きくらげ （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	2玉	984	mg	65.9	%
紅ショウガ	1食分	280	mg	18.8	%
焼き豚	中2枚	186	mg	12.5	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.7	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.2	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%