健康管理は、食事の管理から。スパゲティナポリタンのナトリウムの内訳

スパゲティナポリタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ボンレスハム （37%）
• ホールトマト（缶詰） （36.3%）
• ケチャップ （26.2%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.34%）
• 玉ねぎ （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ボンレスハム	中2枚	330	mg	37	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	324	mg	36.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	26.2	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.5人前	3	mg	0.34	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.13	%