健康管理は、食事の管理から。厚揚げと牛バラの玉子とじのナトリウムの内訳

厚揚げと牛バラの玉子とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （89.5%）
• 卵 （7.5%）
• 輸入牛バラ （1.9%）
• 厚揚げ （0.49%）
• みりん風調味料 （0.46%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.7杯	718	mg	89.5	%
卵	M1個	60.2	mg	7.5	%
輸入牛バラ	30g	15.6	mg	1.9	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	0.49	%
みりん風調味料	大さじ0.3杯	3.7	mg	0.46	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.14	%