健康管理は、食事の管理から。厚揚げと牛バラの玉子とじの栄養バランスを見てみよう

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厚揚げと牛バラの玉子とじの詳細

厚揚げと牛バラの玉子とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 414 kcal
 
15.7%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 25 g
 
19%
 内訳
＊ナトリウム 803 mg
 
20.3%
 内訳
＊脂質 29 g
 
39.7%
 内訳
＊カリウム 416 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 350 mg
 
15.2%
 内訳
＊鉄 5 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 71.7 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 42 μg
 
56%
 内訳
＊葉酸 67.2 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 201 mg
 
26.8%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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