健康管理は、食事の管理から。厚揚げと牛バラの玉子とじの炭水化物の内訳

厚揚げと牛バラの玉子とじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （47.8%）
• みりん風調味料 （27.6%）
• 濃口しょうゆ （11.9%）
• 厚揚げ （10.9%）
• 卵 （1.2%）
• その他 （0.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	47.8	%
みりん風調味料	大さじ0.3杯	3	g	27.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.7杯	1.3	g	11.9	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	1.2	g	10.9	%
卵	M1個	0.13	g	1.2	%
輸入牛バラ	30g	0.06	g	0.56	%