健康管理は、食事の管理から。納豆巻きの食物繊維の内訳

納豆巻きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 納豆 （53.9%）
• 焼きのり （29%）
• 米・もち米 （11.3%）
• 長ネギ （5.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	15g	1	g	53.9	%
焼きのり	大0.5枚	0.54	g	29	%
米・もち米	並0.5杯	0.21	g	11.3	%
長ネギ	5g	0.11	g	5.9	%
薄口しょうゆ	5g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%