健康管理は、食事の管理から。中華スープの食物繊維の内訳

中華スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （63.9%）
• 長ネギ （21.6%）
• はるさめ（乾） （14.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	1.3	g	63.9	%
長ネギ	中0.25本	0.44	g	21.6	%
はるさめ（乾）	乾物1.4人前	0.29	g	14.5	%
ミートボール（冷凍）	2個	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.1カップ	0	g	0	%