健康管理は、食事の管理から。からあげ丼の炭水化物の内訳

からあげ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （77.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.1%）
• 砂糖（上白糖） （4.5%）
• 本みりん （3.9%）
• 料理酒 （3%）
• その他 （1.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	77.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	9.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.5	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	3.9	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	1.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.11	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.1	%
若鶏モモ	中0.4枚	0	g	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%