健康管理は、食事の管理から。からあげ丼の栄養バランスを見てみよう

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からあげ丼の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 小さじ0.25杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊若鶏モモ 中0.4枚 240 kcal
    703.2 kcal
からあげ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 703.2 kcal
 
26.5%
 内訳
＊炭水化物 66.6 g
 
14.3%
 内訳
＊タンパク質 26.9 g
 
20.2%
 内訳
＊ナトリウム 1201 mg
 
30.5%
 内訳
＊脂質 32.6 g
 
44.2%
 内訳
＊カリウム 440 mg
 
14.6%
 内訳
＊カルシウム 26.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 79.1 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 88.5 μg
 
118%
 内訳
＊葉酸 30.3 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 208 mg
 
27.7%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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