健康管理は、食事の管理から。からあげ丼の栄養バランスを見てみよう

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からあげ丼の詳細

材料

小麦粉(薄力粉) 大さじ1杯 29.4 kcal
M0.5個 32.5 kcal
植物油 大さじ1杯 120 kcal
食塩 小さじ0.25杯 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
米・もち米 並1杯 235 kcal
若鶏モモ 中0.4枚 240 kcal
    703.2 kcal
からあげ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 703.2 kcal
 
26%
内訳
炭水化物 66.6 g
 
14.1%
内訳
タンパク質 26.9 g
 
19.9%
内訳
ナトリウム 1201 mg
 
30.5%
内訳
脂質 32.6 g
 
43.5%
内訳
カリウム 440 mg
 
14.6%
内訳
カルシウム 26.4 mg
 
1.1%
内訳
1.2 mg
 
2.4%
内訳
亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
内訳
ビタミンA 79.1 μgRE
 
2.6%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
内訳
ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
内訳
ビタミンD 0.5 μg
 
1%
内訳
ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 88.5 μg
 
118%
内訳
葉酸 30.3 μg
 
3%
内訳
コレステロール 208 mg
 
27.7%
内訳
食物繊維 0.6 g
 
2.4%
内訳
食塩相当量 3 g
 
37.5%
内訳


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