健康管理は、食事の管理から。エビスパゲティの炭水化物の内訳

エビスパゲティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （93.8%）
• 玉ねぎ （5.6%）
• ワイン（白） （0.32%）
• 黒こしょう （0.22%）
• 芝エビ （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	40g	28.9	g	93.8	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	5.6	%
ワイン（白）	5g	0.1	g	0.32	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.22	%
芝エビ	中5尾	0.03	g	0.08	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%