健康管理は、食事の管理から。中華スープの炭水化物の内訳

中華スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （62.4%）
• ミートボール（冷凍） （17.6%）
• 白菜 （11.2%）
• 長ネギ （5.1%）
• 料理酒 （3.5%）
• その他 （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1.4人前	17.7	g	62.4	%
ミートボール（冷凍）	2個	5	g	17.6	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	11.2	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	5.1	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	3.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.25	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.1カップ	0	g	0	%