健康管理は、食事の管理から。エビスパゲティの葉酸の内訳

エビスパゲティの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 芝エビ （59.8%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （21.8%）
• 玉ねぎ （18.3%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

芝エビ	中5尾	14.3	μg	59.8	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	40g	5.2	μg	21.8	%
玉ねぎ	中0.1玉	4.4	μg	18.3	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	μg	0	%
ワイン（白）	5g	0	μg	0	%