健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サウザンアイランド （44.1%）
• ロースハム （36%）
• スイートコーン（缶詰） （18.9%）
• キャベツ （0.9%）
• サニーレタス （0.14%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サウザンアイランド	7g	98	mg	44.1	%
ロースハム	8g	80	mg	36	%
スイートコーン（缶詰）	20g	42	mg	18.9	%
キャベツ	40g	2	mg	0.9	%
サニーレタス	8g	0.32	mg	0.14	%
玉ねぎ	3g	0.06	mg	0.03	%
きゅうり	5g	0.05	mg	0.02	%